多走路可使大脑敏捷
[font=楷体_GB2312][size=5]经常走路可以防止智力衰退和老年痴呆症对保持大脑的敏锐也有好处
每天至少走路两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6至8年时间
走路对保持心脏健康也有好处
研究人员对2257位居住在夏威夷的71岁至93岁的退休男性进行了长达八年的跟踪，结果发现那些每天走路少于1／4英里的老人与每天走路超过两英里的老人相比，患老年痴呆症的风险增加了80％。而每天走路超过1／4英里，但少于两英里的老人与走路最多的老人相比，患老年痴呆症的风险略高一点。
另外一项类似的研究结果发现，那些每周走路2至11小时的女性与很少活动的女性相比，前者在进行学习与记忆等大脑功能的测试中成绩更好。尤其值得注意的是，那些每周至少走路90分钟的女性与每周走路少于40分钟的女性相比，前者在大脑功能测试中分数更高。在动物实验中，研究人员也发现，锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水平，这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症。同时研究还发现，锻炼能够增加大脑的血流量。[/size][/font] 烦恼敌中独勇猛 威猛能破愚痴怨 具吉祥智而严身 执持坚固之恶相
能令动于百种手 举步相中而作舞 吉祥百手皆圆满 遍空界中令作舞
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