身念处一指禅 方便快速修开气脉 体证动中禅修

佛海

身念处一指禅修法：容易定心快速修通气脉，甩手摆动依次屈伸一个手指修身念处，两臂同时前后摆动，或者两臂同时左右摆动，或者两臂一前一后摆动。先将注意力放在一只手的大拇指上，大拇指随着自然屈伸摇动，一边甩手一边心中默数1-100，数完后将注意力转移到食指上，食指自然屈伸摇动，一边甩手一边心中默数1-100，以此类推，注意力轮流放在十个手指上，反复循环计数。

具体细化：
1、先练习两臂同时前后摆动。摆动手臂时，右手一个手指微晃默数100下，然后换下一个手指微晃默数，五个手指轮流完毕，将注意力放到左手五个指头轮流微晃默数，再然后注意力放到左右手五个指头对应一起轮流微晃默数（两个大拇指一起微晃默数，然后两个食指一起微晃默数，然后两个中指一起微晃默数。。。）
2、然后练习两臂同时左右摆动。摆动手臂时，同上所言，右手、左手、左右手的手指微晃默数100下。
3、最后练习两臂一前一后摆动。摆动手臂时，同上所言，右手、左手、左右手的手指微晃默数100下。

时间统计：一个手指微晃默数100下，大概耗时2分钟，因此右手、左手、左右手的手指微晃默数100下，相当于是15个手指默数100下，大概耗时30分钟。因此，
练习两臂同时前后摆动，大概耗时30分钟。
练习两臂同时左右摆动，大概耗时30分钟。
练习两臂一前一后摆动，大概耗时30分钟。
全部练完，花费时间就是1.5小时。





金刚乘实证传承行者
Aogula807
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2020.12.19
      原地站立，甩手修身念处一指禅修法，手臂同时前后摆动或者左右摆动，边摆动边依次屈伸一个手指，每个手指屈伸100次，然后换下一个手指，注意力集中在屈伸的手指上。如此摆臂，同时依次每一根手指屈伸一百次，每个手指都酥麻暖热，有热流如丝带般缠绕，五股热流穿过手臂、肩膀，汇聚到脊柱和躯干，也通到后腰、海底轮、双腿，和足心热流呼应相连。
      每根手指屈伸一百次，轮番依次不断屈伸，每根手指的每个指关节，都有热流扩散开来，如同莲花的花瓣一片片一层层扩展开来，随着手指的屈伸，交替开合，同时手指不断变长，感觉指关节不断增多，花瓣的层数不断增多，手指越来越暖热舒适，手指增长的同时，手臂、躯干、双腿都不断变粗变长，热流从指关节、手指，手掌、手臂传到躯干和全身，脊柱酥麻暖热，有震动感，躯干变宽、感觉自身越来越高大。
      不断甩手、依次屈伸每一个手指100次，反复循环，感觉手足心眉心都有红色的莲花旋转，呼吸时这五朵莲花交替开合，手足心眉心有酥麻暖热震动感。身心舒适喜悦，持续而修。

佛海

金刚乘实证传承行者
Aogula华藏法音

2020.12.20
      原地站立甩手修身念处一指禅 ，甩手摆动依次屈伸一个手指修身念处，双手同时前后上下或左右摆动，先将注意力放在一只手的大拇指上，大拇指随着自然屈伸摇动，一边甩手一边心中默数1-100，数完后将注意力转移到食指上，食指自然屈伸摇动，一边甩手一边心中默数1-100，以此类推，注意力轮流放在十个手指上，反复循环数数。
      先将意念专注在右手大拇指，屈伸100次，心中默数，手心迅速发热，有热风团在手心旋转，热流瞬间蔓延至全身，下至脚趾头上至头顶，暖烘烘的从内到外热得很透彻，右手大拇指的气脉伸展开来，与自身中脉相应，手指变粗变长，和身体一样长，观自身为十一面千手观音甩手，手指变成了观音菩萨的手臂，从背部长出来，手指无限变粗，无限宽广，本尊坛城自然显现在手指内，手指又如同观音菩萨的一个化身，变成了观音菩萨的样子，身体中脉笔直明空，彩色光通透闪亮，中脉冲出头顶，无限延伸，全身气脉温润舒畅，手心如盛开的千层莲花，手指气脉与全身气脉相通，直通顶轮，手指气脉在一开一合的呼吸，带动海底轮呼吸与顶轮息息相应，顶轮也在一开一合的呼吸 头顶白色莲花盛开，观到体内无数微细脉发亮。
      修一指禅可以打通平时不容易打通的微细脉，体内星星点点的五彩明点闪耀，红色宝珠自动在体内平圆绕圈，宝珠光泽如玉，热能充满身体每个细胞，每个手指轮番修，心轮有五方佛坛城，无比殊胜庄严 ，与观音菩萨相应，十个手指如同观音菩萨的十个化身，体内热流涌动，十个手指内外禅定境界无穷变化，金刚杵在中脉转动，法喜充满，安住在此禅定中持续的修。

佛海

金刚乘实证传承行者
Aogula807
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2020.12.20
      原地站立，甩手修身念处一指禅修法，手臂同时前后摆动或者左右摆动，边摆动边依次屈伸一个手指，每个手指屈伸100次，然后换下一个手指，注意力集中在屈伸的手指上。如此摆臂，同时依次每一根手指屈伸一百次，每个手指都酥麻暖热，有热流如丝带般缠绕，五股热流穿过手臂、肩膀，汇聚到脊柱和躯干，也通到后腰、海底轮、双腿，和足心热流呼应相连。
      每根手指轮番依次不断屈伸，所有手指的每个指关节，都有热流扩散开来，如同莲花的花瓣一片片一层层扩展开来，随着手指的屈伸，交替开合，手指不断变长、变得有力，感觉指关节不断增多，花瓣的层数不断增多，手指越来越暖热舒适，手指屈伸弹动旋转，任意交错变化，大拇指动的时候有宝轮旋转轻爽顺畅的感觉，食指动的时候有斧头的感觉，有铁链向下砸的重力，中指有花瓣层层打开的喜悦，无名指有突破重重乌云的威猛力，也有弓-箭的弹力，小指是绵绵不断的勾索力，轻松自在。感觉手指变长的同时，手臂、躯干、双腿都不断变粗变长，热流从指关节、手指、手掌、手臂传到躯干和全身，脊柱酥麻暖热，有震动感，躯干变宽、感觉自身越来越高大。
      不断甩手、依次屈伸每一个手指100次，反复循环，感觉手足心眉心都有红色的莲花旋转，呼吸时这五朵莲花交替开合，手足心眉心有酥麻暖热震动感。身心舒适喜悦，持续而修。