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藏传匝龙瑜伽七种妙莲功

藏传匝龙瑜伽七种妙莲功

      盛莲式
“盛莲举手抬臀部,满息细竹再下放,前额触地手后伸。”
      端坐,两脚前伸,两手抚膝。入息一细竹,两手用力上举,左脚朝内,结金刚跏趺坐。舒息一细竹,两手径直后伸,前额前俯。入息一细竹,双手用力高举,同时臀部上抬,两膝着地,上体直立。开口满息一细竹,腰腹尽量挺直。其后,双手左右平伸,抬膝放臀。舒息一细竹,双手径直后伸,前额贴前地。入息一细竹,双手用力上举,两脚用力前伸。舒息一细竹,前额俯膝,两手分别拉脚掌。
功效。《除隘法》云:“《脉络衰老除隘》云:精进妙莲盛开降,脉无绕僵裂断缩,诸疾消除器官明,身体爽朗脉堪能。”
如上所说,盛莲式可祛除脉络老化、脉道萎缩、相互缠绕、硬化、破裂、脉络断、痉挛等脉病,具有增强眼、耳、鼻、舌、身、意诸根功能之作用。
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      仰莲式
“仰莲后仰握脚掌,腰腹后仰头触地, 压气细竹腰部卧,两手用力仲胯侧。”
      端坐,双脚前伸,两手抚膝。入息一细竹,双手上举,脚结跏趺。舒息一细竹,双手后伸,前额贴地。入息一细竹,双手分别握该侧的脚掌,腰腹前挺,头顶触地。压抑气息一细竹,腰腹尽量前挺,紧缩身体。舒息一细竹,卧放腰部,两手用力伸展放胯侧。入息一细竹,双手上举,两脚同时前伸。舒息一细竹,上体竖立,前额触膝,两手分别拉脚掌。
      功效。《除隘法》云:“《明点寂静除隘》说:致力仰莲的功法,明点缺乏布关节,内漏不禁遗失等,仰莲式功能尽除。”
      如上所说,仰莲式可祛除男女缺乏白界,或者元气附于关节,白界或赤界等内漏不禁、遗失等症。它使身体健安,体力增强,肌肉发达,容光焕发,充满安乐。
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      旋莲式
“旋莲两手绕背后,和合细竹握脚掌,两手后伸束腰间,前额下俯触地铺。”
      端坐,双脚前伸,两手抚膝。入息一细竹,两手上举,脚结跏趺。舒息一细竹,右手从右肋后绕,握右脚;左手从左肋后绕,握左脚。入息一细竹,腰椎伸直,挺胸。上下体的气息汇合一细竹,随即约束于腰间。其后两手用力上举,同时解跏趺坐姿。舒息一细竹,两手后伸,前额俯地。入息一细竹,双手上举,两脚前伸。舒息一细竹,前额贴膝,双手分别拉脚掌。
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      功效。《除隘法》云:《气界停滞除隘》说:身体僵硬练旋莲。”
      如上所说,诸气不畅,离散和凝滞之症,特别是周身气息不畅者适合练旋莲式。

      浮莲式
“浮莲两手置胯前,上抬跏跌憋气息,细竹下气上引降,手绕背后额触地。”
      端坐,两脚前伸,双手抚膝。入息一细竹,双手上举,两脚左右对张。舒息一细竹,两手攥拳,拄胯前地铺上,脚结跏趺。入息一细竹,上体正
直,上抬跏趺,臂膀伸直,拳头支撑体重(译注:原文与图不符)。憋气一细竹,猛烈上引下体气息。其后,两手左右平伸,解跏趺坐姿,舒息一细竹,两手后伸,前额触地。入息一细竹,两手上举,双脚前伸。舒息一细竹,前额贴膝,两手分别拉脚掌。
      功效。《除隘法》云:“《气界停滞除隘》云:脉络硬化练浮莲。”
      如上所说,诸气住在脉界,亦即脉络不畅,或者离散者,若勤练此功可全部祛除之。
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      绕莲式
“绕莲两拳着地铺,上抬跏趺憋引气,个半细竹绕至七,遂解跏趺如上述。”
      端坐,两脚前伸,双手抚膝。入息一细竹,两手上举,脚结跏趺。舒息一细竹,两手攥拳,分别置胯侧地铺上。猛吸气两细卡,双肩后张,腰腹及臂膀挺直,上抬跏趺。憋气、运气一个半细竹,向前、向后晃动跏趺七次。其后,坐地,上体正直,两手左右平伸,遂解跏趺坐姿。舒息一细竹,两手后伸,前额触地。入息一细竹,两手上举,双脚前伸。舒息一细竹,双手分别拉脚掌,前额俯膝。
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      功效。《除隘法》云:“《气机停滞除隘》云:气凝于心练绕莲。”
      如上所说,修炼此功可消除诸气散失和停滞于心之疾。

      降莲式
“降莲上抬跏趺坐,降立‘哈’声臀部落,吐气细竹手后伸,合掌前额触地铺。”
      端坐,两脚前伸,双手抚膝。入息一细竹,背脊贴地仰卧,两手用力向头顶方向伸展。舒息一细竹,两手伸展,着胯侧地铺,脚结跏跌,上体伸直,两手上抬跏趺。入息一细竹,下放跏趺,跪立,两手上举,伴随强烈的“哈”声两手左右平展,臀部下放。其后,舒息一细竹,两手背后合掌,前额触地。入息一细竹,两手上举,双脚前伸。舒息一细竹,双手分别拉脚掌,前额俯膝。   
      功效。《除隘法》云:“《气机停滞除隘》云:气不就位练降莲。”
      如上所说,持命气等五气各不就位,离散或停滞,凭借此功可使之就位。
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      闪莲式
“两手拄地闪莲式,抬膝腋下臂膀直,前胸触地膝下挪,空竹背后法印仰。”
      端坐,双脚前伸,两手抚膝。入息一细竹,双手上举,脚结跏趺。舒息一细竹,双手拄地,臂膀伸直,手掌和双膝着地,趴地。入息一细竹,抬膝至腋下,伸直的臂膀支撑体重。舒息一细竹,膝盖着地,身体下降,前胸和下颔触地。空闭气息一细竹,两手在背后结法印(译注:指合掌),上体、肩头和头后仰。入息一细竹,两手触及胯侧地铺,上体上抬。舒息一细竹,就地解跏趺,两手抚膝。
      功效。《除隘法》云:“《气机停滞除隘》云:调和混乱练闪莲。”
      如上所说,闪莲式可祛除持命气、上行气、等住气、下行气、遍行气等五气所控制的部位混乱、功能失调等病症,具调和诸气功能之功效。
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皈依上师金刚持,皈依本尊金刚佛;
皈依空行护法众,皈依外内密坛城。
风脉相应化身佛,脉轮相应报身佛;
明点相应法身佛,中脉相应三身佛。

自身风脉轮明点,中脉七轮是核心;
修通自然得三昧,亲见本尊入佛坛。
一切体式修风脉,旋转震动修脉轮;
与佛相应修明点,金刚宝杵修中脉。
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