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从静中观物动

从静中观物动
往昔在日常生活中,人们自然行走和劳动是不可免的,但现在的生活完全不同,随着科技的进步,汽车等交东通工具的发达,促使人类开始以车代步,为求便利的结果,身体的新陈代谢,贺尔蒙的平衡,骨胳和肌肉的缎炼完全被忽略了,最后导致各种文明病的发生。因此,现代人在贪图安逸的同时,也失去了由自然蕴育的「健康」,其代价不小,如果要找回自然赐予的健康,走路便是迈向健康的第一步。

  有规律的走路,在连续达到十五分钟以后,就可以使身体里的很多器官组织发挥运动的效果,这是因为步行可以使身体里面很多肌肉,尤其是大腿肌肉,能够做到连续放松和收缩的运动。由于肌肉连续放松和收缩的缘故,就可以使肌肉中大多的血管,获得大量的放松和收缩,这样心脏和血管的交通就会畅通,血液循环也会增加,血管中的废物,就会更加快速的被运走,也就是说走路以后血液能够照顾得到的地方更多。因此,身体里面需要营养的地方被照顾到了,需要消化的地方也被照顾到了。

  社会愈进步,人类的生活愈趋复杂,需要应付的事务越来越繁复,刺激也越来越多,例如:工作的压力、生活的压力、社会的压力、升学的压力等都是,对于那些压力,如果不能妥善的处理及调适,就会容易变得神经紧张起来,很多人在情绪紧张,或者碰到很大的压力时,由积郁的情绪所转变成的负能量,就会发泄到胃或背或头或其他地方,形成了胃痛、背痛、头痛、血压上升、拉肚子等等毛病。

  走路时放轻松,往往可以完全忘记紧张的压力,可以使自己的情绪缓缓松弛。同时,由于肌肉在运动,心脏的生理机能也同时得到调适,于是即使已有的胃痛、头疼等毛病,往往会逐渐减轻,而且走路成了习惯之后,这些毛病也会慢慢消失。

  生活的方式有两种,一种是认为世上没有任何奇迹;另一种则认为每一件事都是奇迹。为了窥探走路的秘密,个人每天进行早晚各一个半钟头的走路。拜大自然之赐,在晨光、夕阳里,欣赏叶绿与花香,虫鸣与鸟叫,于眼观耳闻之余不忘回到脚底。随着走路时间的加长和保持觉知的状态,身体的感受起初会由紧到松,由粗糙到细微的各种觉受现象产生,时而举步惟艰,时而身轻如燕,变化无穷,不管外在现象如何变化,只要记得回到脚底,心终将归于平静。

  从中会得贤哲名言:从静中观物动,向闲处看人忙,才得超尘脱俗的趣味。近五个月来,从走路里,个人深得其利,神清气爽。
烦恼敌中独勇猛 威猛能破愚痴怨 具吉祥智而严身 执持坚固之恶相
能令动于百种手 举步相中而作舞 吉祥百手皆圆满 遍空界中令作舞
最上三宝我皈依 一切罪业皆忏悔
眾生善根盡隨喜 正覺菩提意中持

正覺妙法及僧伽 直至菩提我皈依
所為利益自他故 我今即發菩提心

既發最上菩提心 饒益一切諸有情
菩提妙行皆修作 為利眾生願成佛
一切诸佛菩萨众  祈请于我垂护念
犹如三世诸依怙  决定趣入大菩提
所发无上菩提心  我亦真实而发起
祈求本尊诸佛众  为我弟子作明证
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