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走路是训练觉知的基本功,老老实实走路


  以前,中午吃完饭后,常与同事散步闲聊,增进同事友谊,顺便帮助消化。遇见毛老师后,才知道走路还可以注意脚底的感觉。此后,就开始了注意脚底感觉的「纯走路」。

  我一直有着驼背的习惯。刚开始走路时,会特别去纠正姿势,结果常常走完路后,腰酸背痛,累的半死。一点也没有老师所说:「走路是最佳气功状态」的感受。后来才知道,要轻松的走,只要注意脚底,不要特别去改变姿势。之后,走路就变得很轻松,一点也不累。慢慢的背也自然挺直了。连腰酸的职业病也不药而愈。

  古言:神定气自回。走路时不再往外乱看,不再胡思乱想,精神自然而然就变好了。走路之后,我也找回了自己的自信。因为很单纯的只注意自己及自己所做的事。就不再在意别人的看法,也较能轻松自在的与自己在一起。另外以前总觉得中午一个人吃饭是很无聊的事,所以总是呼朋引伴,一起吃饭聊天。「纯走路」以后,比较能独处,享受跟自己在一起的乐趣。

  以前,心比较浮躁。没办法在室内慢慢的走路,三两下就要转方向,所以都在室外走路。慢慢地,心静下来后,就可以享受在室内走路的乐趣。也慢慢可以感受到脚底更细微的变化,可以感觉到地板上不同区域的温度,有太阳晒到的地方较热,没有太阳的地方较冷。也更能体会老师所说:「走路是训练觉知的基本功。」
烦恼敌中独勇猛 威猛能破愚痴怨 具吉祥智而严身 执持坚固之恶相
能令动于百种手 举步相中而作舞 吉祥百手皆圆满 遍空界中令作舞
我能深入于未来  尽一切劫为一念
三世所有一切劫  为一念际我皆入
我于一念见三世  所有一切人师子
亦常入佛境界中  如幻解脱及威力
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