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石头路上好经行

石头路上好经行
林钰堂



去年一月回台,朝礼师塔及省亲。春节侍亲游中正纪念堂,试踩供人健身之卵石道,才走几步,就痛得只好下来。这是我第一次遭遇脚部按摩法。

今年二月回台,督印八种佛书。家人教我,按摩脚底可以保健及治病,并给我脚踏之按摩器具。开始试用时,疼痛难以着力踩踏;渐渐习惯后,觉得有舒畅身体的功用。

据说,以此法治病,都是大力拿捏,才见效果。但我以多年修习佛教密宗气功的经验,建议使用此法时,应以缓进的方式,逐步加重力量及增长时间。因为一般人的气脉都有闭塞之处,必须慢慢疏通才不会出毛病,否则就像在狭窄的水道,忽然灌以洪水,必然泛滥成灾。

脚踏按摩器很小,只能供原地踩踏、转摩。而寓所前院正好有一小块地铺着碎石,我便在石地上练习行走。起先还穿着稍厚的布袜,一步一步慢慢前进。经过一些日子,渐渐可以赤着脚如平常一般地行走了。我就一边念佛,一边经行(顺时钟方向绕圈子走)。

我因为有气功的基础,在接受针灸治疗时,针感非常敏锐。我在石路上经行,亦可感觉身体内部所受到的刺激,甚至及于后脑、眼球及舌头内部。佛友王兴华伉俪来取佛书流通,我告诉他们这种功效,建议他们也在院子里铺石头以供经行,念佛、健身,一举两得。他们提醒我,此法在按摩后要多喝水,以排出体内废物;后来他们又寄赠倪其模大德所译的《病理按摩法》一书。书内说明,石道要是杂有大、中、小三种卵石,功效最佳。读者若有意深入,请参阅之。在台有售替代卵石之塑料踏板,但我认为天然卵石较佳。

走在石路上,初修者举步艰难,反而杂念无力生起,且此种生理上的紧张,并不干扰心中的佛念,结果是更易专心于佛号。身心平衡发展,对日常生活与佛道进修都是必须的。这篇短文便是希望引起佛友们的注意,都来实行石路上经行的念佛健身法,身心齐修,同享身心的康泰。特别是道场、关房,若能添设户外或室内的圆形经行石道,则同修者的健康便多一层助缘,岂非妙哉!

一九九一年四月三十日
于美国加州爱尔舍利多市寓所

一九九一年六月二十日补记:承关高明竹女居士告知,饭后一小时以及妇女在月经期间,皆不宜走石头路。谨此志谢。
烦恼敌中独勇猛 威猛能破愚痴怨 具吉祥智而严身 执持坚固之恶相
能令动于百种手 举步相中而作舞 吉祥百手皆圆满 遍空界中令作舞
不动金刚广大智,金刚界中大善巧,金刚身语意坛城,于尔密界恭敬礼!
大日如来至清净,寂静金刚大欢喜,自性光明胜中胜,毘卢导师我敬礼!
宝生法王极甚深,如天中天无垢染,最胜金刚无自性,胜金刚身我敬礼!
弥陀无量寿金刚,胜中胜天无分别,离欲获证到彼岸,胜金刚语我敬礼!
不空金刚圆满佛,一切行思皆成就,清净自性胜中生,金刚勇士我敬礼!
我能深入于未来  尽一切劫为一念
三世所有一切劫  为一念际我皆入
我于一念见三世  所有一切人师子
亦常入佛境界中  如幻解脱及威力
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