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西藏朝圣旅游全攻略(超级完整篇)

西藏朝圣旅游全攻略(超级完整篇)

西藏旅游攻略

林芝地区 :
成立于1982年,面积21万多平方公里,有西藏江南之称,首府八一镇海拔2900米,距拉萨400多公里。目前拉萨至八一的公路已修好,8个多小时便可到。八一建议住迎宾馆,标间50元/人,伙食不错。

巴松错
距工布江达50公里,有"高原九寨沟"之称。湖中有岛,岛中有寺,风景迷人。没有班车通过,只有包越野车前往。

巨柏风景区
距八一9公里,其中有颗巨柏树,有2500年树龄,十几人才抱得住。目前这里正在建一个公园。可以从八一包的士前往。

鲁朗林海
色季拉山口到山下一段森林风光,值得一去可以包车前往,也可以搭便车前往。

行程安排:
租车去建议安排三天
D1 拉萨至巴松错参观
D2巴松错看完日出后到八一,参观巨柏风景区,再去鲁朗林海参观后返八一住
D3 八一返拉萨。搭车去4-5天,班车往返需2天,搭车去巨柏树、鲁朗往返需1-2天,去巴松错需1-2天。

拉萨地区:
布达拉宫
每天都开放09:00-12:30 15:00-18:00
参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后,基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子,人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上,参观后从前门下来,较省力。
注意:
1.宫殿较高,上下要慢行。
2.殿内较阴冷,即使夏季也最好准备件外套。
3.殿内若想拍照,收费特高,顾建议将像机挂在胸前,不打闪光灯盲拍,也可满意。
4.布宫内洗手间较少也难找,游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色,也是一景,别错过。
5.布宫检查很严,逃票基本不可能,有一方法也可一试,就是一、三、五藏民转经时去,进前门时先不买票,在上完台阶后有一小房,藏民均在这买票2元/张,你可请藏民帮你买一张,进入大殿前,还有人收票检查,所以最好提前打扮一下,手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达,装成朝佛的,估计能混过去。
门票40元,若去金顶参观10元,文物展览室10元。

大昭寺:早07:00-12:00 15:00-18:30
参观须1个多小时,早上基本都是朝佛的人去,人很多,旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客,建议你早上去,从正门跟从朝费的人一同进去,不用买票,而且早上很多小殿都开放。从大昭寺出来,八角街特别值得一逛,这里既是转经路,也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居,有首歌这样形容:“古老的八角街上,窗户比门还多,窗户里的女郎,骨头比肉还软。”
注意:
1.到大昭寺来,一定小心这里的乞丐,要么多准备些1角的零钱,要么别理他们,赶快走开,否则你将有很多痛苦的体验。
2.逛八角街购物最好别冲动,小心后悔。
门票25元

色拉寺
早08:00开放至18:30结束,参观时间须2小时,星期一至星期五下午有喇嘛辨经(15:00-17:00)值得一看,5路中巴可直接到寺庙门口2元/人,在大昭寺停车场,青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远,打的10元。
注意:
1.建议周一至周五下午去参观,15:00前赶到。
2.色拉寺检查不严,售票处在外面道路边上的小房子里,装扮不象游客的话可直驱而入,若他们看出你不是朝佛的,就告之自己是隔壁军区总医院的,过来找人,也能混过去。
门票30元

哲蚌寺
早08:00开放至下午18:30,参观时间须2个半小时,距市区较远,早上有4路中巴到寺庙3元/人,3路只到山脚下,走上去要1个小时,打的15-20元。哲蚌寺很大,依山而建,自然有机会逃票。
注意:每周三有个法事活动,众多喇嘛集聚一堂念经,能赶到这时去,收获更大。
门票30元

罗布林卡
09:30-18:30
参观时间1个半小时,2路车经过,3路车要走一段路,此景点可观性不大,若时间紧可放弃。星期天或重要节日去,门票2元。因为节假日,本地人逛林卡的较多。
门票25元

药王山崖画
转经路上的一个景点,全天开放,无中巴路过,打的方便,这里石刻崖画很有特色,体力好可登上山顶一览拉萨市容,这里也是拍摄布达拉宫全景绝佳位置。
注意:
1.门票一般免费,偶尔有喇嘛过来收你5元钱。
2.山上有许多刻了藏文的石块,这是藏民供奉的圣物,别乱拿。

甘丹寺
甘丹寺,位于拉萨以东40公里,建于1409年,为格鲁派第一座寺院;文革时期遭严重破坏,到近年才陆续重修。
门票:藏人免费,游客¥15; 开放时间:09:00-16:00
参观时间:参观需时应在2小时以内,但路途遥远及汽车班次关系,需要一整天
注意:中巴可能会因人数不足而取消或改往其他目的地。沿途风景独好,有山、有水、有草原,双程$16,保全车票回程时用。

楚布寺
位于拉萨以西60公里楚布河上游。楚布寺不设住宿,因此最好不要错过唯一一趟的回程车。不过,沿着回程的路,好些村落的学校校舍都能住宿,路上景色很美,可考虑徒步走走,在半路上截便车回拉萨。
门票:藏人免费,游客每位¥20; 开放时间:09:00-14:00
参观时间:坐车12:00抵达的话,两小时已相当足够。但全程要花上一天。
交通:大昭寺西侧花圃南行200米巷内,07:00-08:00,中巴客满即开,票价¥15,原车15:00回程。

拉萨旅游锦囊
一.自助两日游行程推荐
第1天:
8:30:邮政酒店用餐,步行5分钟至布达拉宫。
9:00-12:00:参观布宫,出来后在布达拉宫广场拍个全景。
12:30-13:00:去布达拉宫西侧的"雪神宫藏餐厅"享用一顿地道的风味餐。
14:00-16:00:色拉寺,周一至周六下午15:00左右是辨经时间,值得一看。
16:30-17:30:去大昭寺参观,在二楼金顶拍布达拉宫远景,效果绝佳。
17:30-19:30:在八角街购物、游览,顺便去"八廓咖啡厅"或"玛吉阿米"一边喝点饮料,一边看看转经的人群。
19:30-20:30:在"雪域餐厅"品尝一下尼泊尔餐,感受一下异域美味(在大昭寺广场右侧50米)。
第2天:
9:30-12:30:哲蚌寺参观(从邮政酒店乘3路车,但中巴只到山脚下,需再换乘机动三轮或中巴上山,走路较远;也可直接打的)
14:30-16:00:去罗布林卡参观。(从哲蚌寺可直接乘中巴到)
16:30-18:00:出来后走到对面的博物馆参观。
19:00-21:00:在西郊夜市享用各种风味小吃。
备注:若在拉萨时间紧张,可只选择第一天行程,已具代表性;若时间较多,药王山崖画、小昭寺、尼姑庙、冲赛康、龙王潭公园等景点也值得一去。
市内景点开放时间票价
布达拉宫:9:00-13:00 15:00-18:00 40元
大昭寺: 9:00-12:30 15:00-18:30 25元
罗布林卡:09:30-17:30 25元 哲蚌寺:09:30-17:00 30元
博物馆:10:00-18:00 20元 色拉寺:9:30-17:00 30元

拉萨旅游实用信息
市内交通:
1.出租车:市内一律10元,去远的地方需议价,不打表。
2.中巴车:市内客运以中巴为主,去几大景点均可乘坐中巴,远近一律2元。
3.三轮车:招手停、议价,一般3-6元。

购物推荐:
1.西藏特有的藏药,药材(若求放心,最好在国营药店购买)
2.藏族特色纪念品:转经筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊头、佛珠、天眼石、绿松石的饰品、藏刀(必须邮寄)等。
3.尼泊尔、印度的手工艺品:经济、别致,工艺品店均有售、八角街上有几家专卖店。(工艺品主要集中在八角街宇拓东路(大昭寺广场对面)以及布达拉宫、罗布林卡入口处)

餐饮娱乐:
1.藏式风味:位于北京东路吉日旅馆的"疯牛藏餐"和布达拉宫西端的"雪神宫藏餐"地道特色。
2.尼泊尔风味:位于藏医院路4号,大昭寺广场北边的"雪域餐厅"环境优雅,味道不错。
3.中餐:主要集中在西郊,以川味为主,也有特色小吃,如"玉包子"等。
4.咖啡厅:位于大昭寺广场边的"八廓咖啡厅"和八角街上的"玛吉阿米"有各种别致的饮品和西餐,很有情调,而且里面均设有网吧。
5.娱乐:夜总会集中在西郊,藏式的朗玛歌舞厅各处都有。江苏路的顶峰迪吧特别值得一去。

其它:
1.银行:中行、农行、建行网点都很多,但无工商银行,牡丹卡不能使用。
2.邮局:布达拉宫东侧的邮电大楼,寄信、寄包裹均很方便。
3.书店:百货大楼对面的新华书店,有关西藏的书籍、名信片、邮票等较全。

山南地区:
泽当
位于拉萨市以东200公里的泽当县城,海拔3,400米,是山南地区首府,是藏族的发源地。
来往交通:除汽车站班车外,货车多集中在东大街,可直接与司机联络及议价,这是搭便车剩钱的捷径。
住宿:泽当住宿集中在东路,住宿费用由¥10的散铺至¥200多的房间都有,旅客可按各自的喜好选择。
牧民招待所:乃东路中段,普通床位¥11,双人间¥50
交通:由汽车站往东至十字路口,转右沿乃东路直行约15分钟即抵达;
市内交通:泽当的市区很狭小,平常在市区都以步行为主,无长途汽车,市内亦有的士,但价钱较贵。

昌珠寺
寺内共有6个宫殿,围绕昌珠寺,占地不多,但收藏不少文物,值得一看。
门票:¥15;放时间:09:00-16:00;观需时;1小时30分
交通:乃东路有中巴,昌珠寺为终站,每位¥2。坐机动三轮车前往,每车约¥10。坐拖拉车一般收¥5,乃东路距离昌珠寺6公里,步行约一小时。

雍布拉康
位于泽当县南端,离昌珠寺10公里远,此乃西藏第一所宫殿
开放时间:由早到晚
交通:最方便是包机动三轮车前往,往返车资约¥40,回程可叫司机停昌珠寺,但一定要事先说好,免得司机临时加价。

藏王墓
泽当沿雅砻河上游,经乃东往南8公里,再徒步走入宽阔的雅砻河谷,就是穷结木惹山下的藏王墓群。
交通:在泽当找便车或包车前往。

桑耶寺
建于公元779年,是西藏第一座佛寺。桑耶寺全寺占地11万平方米,象围城般由一道围墙包围,围墙至今只剩下残垣,但已足教人看出它原来的宏伟规模了。
门票:藏人免费,游客¥25;放时间:09:00-16:00;观需时:2-3小时
交通:乘拉萨往泽当的车,在桑耶渡口下车,需时3小时。便可从泽当坐车到桑耶渡口,票价都是¥27,渡口距离泽当约30公里。下车后乘机动船横渡雅鲁藏布江,费用¥4-5。上岸后可坐货车到桑耶寺门口,价钱为每人¥3。这里的船家及司机有时会多要钱,上车和上船前应问清楚收费。离开时,可循原路折返桑耶渡口,在路边等候来往拉萨或泽当的便车及长途汽车。
注意:由于路途遥远,可考虑在当地投宿。在寺内有一间旅馆,散铺价钱由¥15-40不等。但餐厅的食物水准不高。

日喀则地区:
日喀则位于年楚河与雅鲁藏布江汇合处,海拔 约3,900米,有500多年历史,也是西藏自治区第二大城市。由新路前往日喀则,距离280公里。拉萨、八朗学和吉日两间旅店之间的一段北京路上,每天早上07:30-20:00,有中巴开往日喀则,客满即开,票价¥38。行车约需8小时。
日喀则来往交通
航空:日喀则没有机场,一切倚靠拉萨贡嘎机场,并须乘中巴到曲水转车前往。祥情可参阅拉萨航空交通。
陆路:巴士:由日喀则开往各地的公营巴士比拉萨所发车为少,只开往拉萨及萨迦的有定期班次前往。
班次:私营中巴行走日喀则至江孜及日喀则至拉孜、拉萨等地。前往江孜或拉孜的旅客注意,每日清晨至15:00,汽车站外均有私营中巴开往两地。要前往拉萨,在贡觉林路的工商局对面候车或直接在街头等候即可,因为小巴会在街上兜客。
前往拉孜的乘客可在清晨06:00-21:00在扎什伦布寺外的广场西侧等候。所有车辆均要坐满客才开出,所以旅客有可能因旅客人数不足而临时取消行程。
便车:找便车前往其他各地如西行的可尝试在寺外广场或汽车站附近等候。
市内交通:日喀则没有公共汽车行走,主要是出租三轮车,但日喀则地方不大,步行也大可到达目的地。
住宿:在日喀则找住宿并不困难,在汽车站及贡觉林路都有多间旅店和招待所,以下供参考的两间旅店较方便及较多旅客的。
刚坚果园招待所:珠穆朗玛路,扎什伦布寺入口对面,宿费每人¥15。
注意:环境佳、清静,招待所外是找便车前往拉孜的扎寺外广场。大多旅行团均留宿于此,注意洗澡的热水供应时间,越早行事为佳。
旦增旅社:邦佳孔路(农贸市场对面),宿费每人¥20。
注意:旅社的门牌在该大厦的侧旁,容易走漏眼;旅社正门是中国菜餐厅,对面是农贸市场的肉食档,外籍旅客大都留宿该处。一问老外就知,优点是大部份背囊客都留宿于此。缺点是店东对待外籍旅客比较殷勤,对汉人的态度就欠佳。
食物:大部分的饮食都在解放北路和珠穆朗玛路附近,以川菜及藏式茶馆为主,如果想找其他食物,笔者推荐在汽车站附近的夜市,那里火锅、烤肉、炒菜供应齐备。
购物:在日喀则除了在西藏随处可买到的法器、饰物、转经轮外,并没特别之处,但如继续南西行的话,这是个值得珍惜补给的机会,因为这站可买的补给品比下一个站的多。市集位于日市的北部,售卖各种日用品,无论是否喜欢购物,这市集值得一游。

扎什伦布寺
此寺是后藏最大的黄教寺庙。
门票:藏人免费,游客¥30;开放时间:08:00-16:00;参观需时:3小时。
交通:位于城西,步行或租三轮车可到。
注意:如遇上节日如跳佛节,收费可免。

日喀则宗
"宗"是藏语堡垒的意思,位于日喀则市北面,建于明、清年间,因是仿照布达拉宫而建,所以有"小布达拉宫"之称,宗内建有佛殿、经堂、县长办公室、法庭和监狱等。

班禅新宫
位于扎什伦布寺以南,是十世班禅在1954年建造的夏宫,新宫建造富丽堂皇,十分幽雅,是避暑的好地方。宫内放置了很多西藏历史文物及精品,尤其以一幅"八思巴会见忽必烈"的壁画,最为精美。
门票:¥30;开放时间:09:00-18:00;参观需时:1小时
交通:由扎什伦布寺南行20分钟或租三轮车前往。

市集
日喀则市集与拉萨的八廓街差不多,一边是出售藏式纪念品,有法器、经轮、饰物等,有一两摊档出售日常用品,也可在这里购得西藏地毯。
参观需时:约1-2小时
交通;步行,位于旦增旅社外
注意:如果可以接受风干牛羊肉的味道,不妨买些作干粮。

江孜
江孜距离拉萨260公里,是前藏最西端的城镇。江孜的闻名,在于二十世纪初一段可歌可泣的抗战历史,令她成为一个"英雄城"。
交通:往日喀则的车都不经羊卓雍错湖和江孜,取道日喀则到江孜,可在日喀则解放中路的汽车站外乘中巴。两地距离90公里,车程约2小时。早上从拉萨出发,15:00到日喀则转车,当天傍晚便可抵达江孜县城。
住宿:民族服装招待所,散铺¥15;江孜县家俱招待所,散铺¥30。
注意:江孜县大部分招呼背囊友的旅店都没有沐浴设备,宗山城堡大门外的十字路口东面有一间沐浴室,每次收费¥5。
行程设计:逍游行程:一天-上午白居寺,下午到宗山城堡,从山坡上鸟瞰江孜县。
短游行程:半天-先到宗山城堡,沿着山坡走到白居寺。

白居寺
此寺最大特色是集白教、红教、黄教和萨迦教派于一身。带相机进入白居塔须交费¥15,对于能拍摄10万尊佛像,绝对物超所值,不要错过这个拍照良机。
门票:¥30;参观需时:2小时
交通:安步当车。

    宗山城堡
位于市中心山上,居高临下,是宗政府的所在地。宗山城堡昔日的房舍和炮台已经重修,但最可观的还是她一段历史。登宗山切记要慢慢来,此山不高,但要注意自己的呼吸。
门票:¥10;参观需时:2小时
交通:步行。

萨迦
西藏一般房屋外墙都是白色,萨迦的房舍却截然不同,外墙均为灰色。后藏物质条件明显不同,只有少量食店旅馆,驴子的铃声代替国产录像带的噪音;县城街上还没铺水泥,牲口驮着的木头车比机动车辆还多,仿佛时光倒流了200年。
交通:萨迦隔天有车开到日喀则,车站位于镇招待所外,单程票价¥27。于萨迦距离中尼公路主道25公里,要坐便车的话,最好能先找车返回中尼公路,这样找便车不会太困难。公路往东行,是日喀则,西行30多公里便是拉孜。
住宿:萨迦镇招待所,位于萨迦寺东北角,床位¥20
粮食局招待所:床位¥20,可议价,条件较可接受
注意:萨迦尚未开始供电,这里晚上只点洋灯,也没有地方洗澡
行程设计:
逍遥游行程-一天半
第一天 下午到萨迦,先游北寺和河边农民作息;
第二天 上午游南寺,然后坐回程车到日喀则;
短线游行程-半天:先游南寺,看能再计算剩余时间赶到北寺逛逛。

萨迦寺
萨迦寺建于仲曲河南、北两岸,全寺共40余座建筑。萨迦寺的精华在南寺。萨迦寺与布达拉宫和桑耶寺并列。其巍峨的建筑,灰土屋舍,十九世纪情调,还有无价佛经宝库,都充满吸引力,如果时间和交通条件许可,萨迦寺实在不容错过。
门票:¥30;参观时间:南寺需花3小时,北寺则视乎阁下愿意步行多久,一般2小时已差不多。

协格尔与新定日
定日有两个,前往观看珠穆朗玛的人都会前往新定日,这里跟登山大本营相距60公里,只要天朗气清,在公路边就能看到珠穆朗玛峰,可是无数人都因为天气的关系,跟这世界最高峰缘一面。离开新定日沿中尼公路走5公里,便是登山检查站,进入范围的汽车需缴交公路建设费¥400-600,每位旅游者要付¥65作门票。
前往交通:这段路并没有公共车辆行走。故只有从拉萨包车前往是最稳妥的。至于便车,在中尼公路上,从拉孜找便车到新定日并不困难,但最关键的是下到登山大本营的60公里,能坐上便车的机会相当低。
住宿:珠峰宾馆,位于新定日,但收费昂贵;雪域招待所,30元/人。

绒布寺
从检查站到绒布寺仅50公里,但若天气欠佳或雨季的话,吉普车便要在此尽显本领了。绒布寺位于珠穆朗玛峰山腰,海拔5,100米,是世界海拔最高的寺庙,此寺于1899年由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建。绒布寺也是观看珠穆朗玛峰的最佳位置,两者直线距离仅25公里。
住宿:寺内床位每人¥40,在此住宿,便于观看珠峰早晚景色。

珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰又名额菲尔士峰,藏人称它为圣母或女神,高8,848米,是喜玛拉雅山主峰,横卧在中国和尼泊尔两国中间,山顶终年积雪。这个世界第一高峰,现时每年仍上升0、5-1厘米,科学家们断定,只要印度大陆板块继续向北浮移,喜玛拉雅山就会不停"增高"。
大本营位于海拔5,200米,是攀山好手攀登这世界第一高峰的起点,位于绒布寺东南方8公里。从绒布寺起步,虽然全段路只是爬升100米,但这里的空气稀薄,动作不要过急,如果连步行也感气促的话,安心留在绒布寺看山好了,不要再走。
从绒布寺步行到登山大本营约两个半小时,要带足够食水、干粮和御寒衣物,不要逞强;请将大本营往上的路,留给专业登山者走吧!更重要的是,将垃圾全部带走,不要造成污染。

聂拉木
聂拉木是到达中国边城之前最后一站,聂拉木是个小县城,海拔3,800米,设有运输站、招待所及邮电局。聂拉木相距樟木只有30公里,约1小时车程。由于这里旅馆较多,价钱亦比樟木便宜,很多旅客都会选择在这里投宿,散铺每位¥15左右。另外县内亦有一间卡拉OK及桌球室。
注意:这里的床铺比较脏,但在7-9月旅游旺季,这种床铺往往也奇货可居,所以旅客还是不要要求太高,花太多时间找清洁床铺,否则到头来可能连住的地方也没有。

樟木
樟木有山城之称,海拔只有2,300米,在西藏来说是低地。樟木是中国和尼泊尔的边界,两国以波曲河为界,河上筑有一条友谊桥,供旅客徒步过境。
交通:樟木没有定期客车来往拉萨及其他地区,只可乘便车或租车。游客可在客运站或樟木宾馆查问。另外尼泊尔常常有旅行团到拉萨,游客想坐便车,可以在宾馆联络导游或司机。
住宿:樟木宾馆是镇上唯一的宾馆,但价钱较贵,双人标准房¥100。最好还是到聂拉木投宿,一来价钱便宜,二来较容易找便车,因大多司机都在聂拉木投宿。
饮食:除了樟木宾馆的餐厅,镇上没有其他饭堂,最好自备干粮。
邮电通讯:县内有一间邮电局,除了一般邮件服务外,亦设有电话服务。

阿里地区:
神山原名"冈仁波齐"峰,西方人一般跟随印度的叫法,是冈底斯山的主峰,高6,656米,山峰呈橄榄状,终年积雪,婉如一个白色金字塔。无论是藏传佛教或印度教,都视这里作宗教圣地,前来朝山,顺时针绕山一圈,这圈距离57公里,一般游客要分3天完成全程。
在神山转圈,除了宗教上的意义,山道上络绎不绝的虔诚教徒,跟他们一起上路,感觉较在庙里"参观"西藏人拜佛实在得多。至于路上的景观,白皑皑的雪峰,裸露的岩层,还有骤晴骤雪,冰冻刺骨的河水,与耗牛争路的情景,是其他旅游点难以比拟的。
交通:从南面而来-唯一方式是找便车,一程一程的推进。
北面-主要乘来往狮泉河的货车,距离330公里,车程一天半,收费约¥50-80。
注:车辆如果不进大金的话,便要在大金以南7公里处的巴噶检查站下车,再徒步到大金住宿。
住宿:冈底斯宾馆,收费¥60;神山招待所,收费¥25-100元不等,晚上自设发电机供电。
注:两店对外国游客收费较高,同一床位收¥50-100,两间旅店都不设食堂,吃饭可到附近的山东水饺店去。
转山(需时三天):
转山必须带自己的食物,建议带即食面、香肠及朱古力,大金的干粮补给欠佳,最好在狮泉河或拉孜以前购买,饮用水则以净水丸或净水器"提炼";山上可供住宿的寺庙,也都提供热水和被铺。转山前应把没用而笨重的行李存放旅店,否则因负荷过重引至体力透支,在高山上会造成危险的后果。两间旅店门口每天清晨都有好些挑夫等生意,一天收费¥50,三天收¥150。
山路都很明显,但第一天入住的寺庙,由于距离小路200米远,要避免出错,离开入口"溪流与小桥"交汇处时,不妨过桥沿河西边走。整段山路介乎海拔4,600-5,700米,第一天上路,会觉得比较辛苦,尤其下午山路逐渐倾斜,令人倍感气促。第二天的难度更大,一开始的山路倾斜度颇大,过完天葬场后坡度稍减,但随后上山的路,是全段最辛苦的部分,抵达这山口的玛尼堆时,待呼吸稍为顺畅后,不妨多拍些照片,因为这里就是整段远足路程的最高点了,神山冈仁波齐峰就在西边不远处。过了玛尼堆开始下山,到河谷后,路已变得很平坦,这时周围的河川风貌,又是另外一番景致。经过前两天的艰辛,第三天只是6公里平路,一般带导游的包车,都会在出口收费站接人,不然,要再走3公里才返回大金。
第一天(26公里约10小时):
大金往西行→5公里→入口(这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的风唸经)→6公里→河边(河对岸山坡的寺庙可供住宿)→15公里→庙(住宿)
第二天(22公里约8小时):
庙→4公里→葬场→4→山坳玛尼堆(海拔5,700米)→4公里→河边→10公里→庙(住宿)
第三天(9公里约5小时):
庙→6公里→出口收费站→3公里→大金。
注:山上天气变幻莫测,气温差异颇大,上山前应先了解天气情况。

圣湖-玛旁雍错
玛旁雍错的水,是由冈底斯山冰雪溶化而来的,湖面面积400多平方公里。
交通:一般旅客会以即乌寺旁边的一条小村庄为落脚点,位于大金东南30公里,从神山前往,如非包吉普车,就只有在大金或者到巴噶检查站等便车。
住宿:靠在即乌寺山脚的小村,有两间由藏人经营的无名旅店,住宿每位收费¥20。这个小村由10间土屋组成,没有饭馆,南面的旅店提供素菜白饭,每顿饭¥10,要预订。最好带即食面或干粮,店内有火和燃烧用的牛粪,可自行煮食。
转湖:圣湖圆周约60公里,转湖需时4-5天,顺时针方向,需带食物;除第二晚要在野外度过外,沿途均有寺庙可供住宿。沿湖边远足虽然不及神山的山坡那样艰巨,但这却出现溪涧的挑战,当路上遇到河流时,只能淌水而过,试想想,这等雪山流下来冰水要是浸及腰部的话,感受会怎样。
温泉:小村旁的河谷散发着阵阵硫磺味道,这里有一个天然温泉,当地人把它加工成为一个露天小浴室,供人洗浴。神山一带住宿条件差,洗澡是一件很不切实际的事情,这里花¥10便可如愿以偿。

鬼湖-拉昂错:即乌寺向西走8公里便到。鬼湖与圣湖有一小渠相通。圣湖通常是风平浪静的,但鬼湖却由于地理位置问题,往往出现啸啸风声,湖面也起着浪花,鬼湖之名也由此而来;藏人崇尚圣湖,对鬼湖却不屑一顾。

普兰
普兰乃中国、尼泊尔和印度的交界,这里有中国海关和边检。
交通:普兰对外并无长途汽车服务,普兰附近是神山和圣湖,在圣湖的即乌寺旁的公路上等便车,路上多数是往来普兰与狮泉河的货车。圣湖与普兰相距104公里,道路相当颠簸,要是坐在货车车尾的话,将有难忘的经历。
车费参考:圣湖至普兰104公里/¥20,普兰至狮泉河430公里/¥80
住宿:武装部招待所,床铺及公共厕所相对比较干净,也可向服务员打探有否军车到狮泉河。
县政府招待所:普兰宾馆,不要因为宾馆二字着迷,这不过是可接待外国人的另一种文字表述而已。
注:这三所旅店都位于新县城,街上饮食、商店较多,街上也可见到便车,全部旅店每床收费¥25,运输站招待所,位于县城,门口偶尔停有到狮泉河的车。
尼泊尔大厦: 从县城走过东风桥到孔河北岸,叫吉让乡,离开一列民房,路边50米高的山坡上,漫布天然洞穴,远看像高楼大厦的窗户,不少尼泊尔和度人越过边境到普兰做,干脆在这些洞穴暂居,以节省开支,于是,当地人便把这壁山坡叫尼泊尔大厦。
交通:从新县城走,往北走,步行大约15分钟。
国际贸易市场: 边城自然出现边贸。
看完尼泊尔大厦,继续往西行10分钟,跨过一个山丘就是国际贸易市场,这又叫做唐嘎市场。这是一个由6、7排低矮房屋,合成一个长方形的市场,经营者主要是尼泊尔人,售卖来自尼泊尔和印度的布匹、香料、咖啡和首饰等,也开设了一些桌球和茶室。

扎达
扎达又名托林,位于象泉河畔,距狮泉河280公里,600年前盛极一时的古格王国便建都于此。到后藏旅游,若不到古格王国遗址看看,旅程不能说完整;而在前往扎达的途中,经过20公里的土林,这峡谷表层经过大自然的雕琢后,坑沟形状千奇百怪,说它"叹为观止"并不过分。
交通:到扎达一般从狮泉河出发,包车往返需¥2,000-3,000,行车约12小时。阁下如果从神山北上,又或离开扎达后继续南行,可考虑在距离狮泉河136公里的那木加(或叫那不如)下车,再驳车上路。然而往扎达的便车并不多,可能要在这里的旅店住宿;那不过只是由一群藏民在荒滩上的几间土屋组成。
住宿:人武部招待所,散铺每位¥30,被铺及厕所清洁程度可以接受,唯服务员态度甚差。扎达宾馆,散铺¥25。

古格王国遗址
座落在象泉河畔,距离县城以西20公里的山丘上,土丘高300多米,到处都是跟泥土颜色一样的建筑群和洞窟,除了几间寺庙外,全部房舍已塌顶,剩下一道道土墙,这个废墟就是300年前古格王国的王宫。古格王能在此"世界屋脊的屋脊"建立王国,尽管权倾一时,却尤如历史巨轮前张着臂膀的螳螂,今天只剩下满山黄土和一个又一个的历史问号。古格遗址位置偏僻,交通安排极为不便,但这里的参观价值,足以抵挡路遥之苦。
交通:古格王国位于扎达县城以西20公里,如非包车而来,可尝试在县城南面的路口等便车,但车辆不多,偶尔会有军车经过,又或有车到扎布村的,这小村再往西2里就是古格遗址了。
门票:需到县里的文化局买票,每人¥90,学生半费。至于外国游客则收¥200-400不等。

托林寺 位于扎达县城西北隅,建于十一世纪初。
门票:¥10,但到寺内找售票员就得花点时间。

土林
扎达四周被土林围绕,就连狮泉河前往扎达路经的干河滩两壁,都是黄土长期经风雨侵蚀的结果,一条一条的坑纹在阳光照射下,成为天然雕塑,想象力丰富的话,除了城堡、山洞之外,不难找出"八仙过海"、"齐天大圣"或"大鹏展翅"这样的造型来。晨曦或斜阳下,会出现极佳视觉效果。
交通:县城外围的山坡上,土林比比皆是,可从县城徒步前往。往来扎达时,在途中停车,就可看到大狭谷般的景致了。

    狮泉河
又名阿里和葛尔,是阿里地区的首府,镇上主要的旅店、饭馆和商店都位于十字路口一带,但无论从拉萨还是新疆到来,总得在这县城住上几天,一来要寻找交通工具继续上路,二来也可稍作休息,为前路作点补给。尽管狮泉河镇规模小,她仍是西藏西部最大的城镇。由于靠近新疆,物资主要靠外来,狮泉河的物资因此亦较为丰富,贸易买卖活动非常活跃。来自新疆的贩子,把货物运到这里,由卖主转运到西藏各处出售;新疆来客又会卖走当地的动物皮毛和印度商品,带到新疆和关内去。内地市镇常见的录像馆和台球,这里也比比皆是。
从新疆来的朋友请注意,狮泉河共有两个公共沐浴室;除非阁下有跳进冰冻刺骨的湖泊河流洗澡的勇气,或会路过温泉区,不然,就要珍惜在此洗热水澡的机会;离开狮泉河后,下一个设有热水浴室的地方,位于1,400公里外的日喀则。
住宿:阿里大酒店,位于十字路口东南角,双人房每床¥25-30,房间全设于二、三楼,爬楼梯可能会令人感到不适;二楼的夜总会门外,不时有流莺出现。但这旅馆位于市中心,外出时很方便,治安情况可以接受。阿里宾馆,十字路口往东约600米,房间及床位¥18-120,原址是个贵族的住所,但宾馆服务欠佳,位置也嫌偏远。
交通:从狮泉河南下北上,除了包车以外,就只有乘坐便车。作为新藏公路的枢纽,这里可以找到的便车,有邮车、货车和军车。到叶城需行车3天,,北上新疆的车较集中,较容易找。狮泉河南岸的新疆驻阿里流动路队,专门接待新疆来的货车,这里可以找到驾驶室较宽敞的日本货车,司机多属维吾尔族,到叶城车费约¥300-400。由于路途遥远,别找一些要坐车尾的车。军车运输队来往新疆频密,车队早上会在十字路口北面的修车店旁边,作出发前的最后检查,坐军车驾驶室收¥200-300,军车行车较货车慢,但胜在联群结队,安全较有保障。
南行到神山、圣湖和普兰的车较少,若能抵受坐开篷货车的话,可到贸易市场一带找车,到普兰要一天半,每人收费¥80-150。往拉萨货车大多走北路、革吉方向,约行车6天,收费¥400-600。此外,菜市场东边的邮电局家属院,车场上可找到开往拉萨和普兰的邮车。从拉萨至狮泉河,可到阿里地区驻拉萨办事处,位于拉萨市娘热路,可找往狮泉河的货车,但车次很少,容易被抬高价钱。
市内交通:"打的"是狮泉河的新鲜事物,出租车也是唯一公共交通工具,只行走市内范围,议价收费由¥5-10不等。
食物:镇上有些卤味的小摊,食物放在纱柜里,卫生勉强可以接受。从神山圣湖走到狮泉河,路上能吃到热汤面就已经不错,到了狮泉河,可以一口气在街上买到卤水鸡腿和罐装汽水,骤然感到这里是个"美食天堂"。狮泉河街上的饭馆,水准只属一般,价格也稍高,但在周遭物资缺乏的情况下,已属不错。位于阿里大酒店楼下的四川餐厅,老板是来自四川的王小姐,这里有久远了的沙锅小菜,也受理自来河鲜-拉萨鱼。到河边花¥10买回来的活鱼,一半煮汤,一半红烧,十分美味。菜市场附近的新疆烤肉馆,供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串,还有现烤的饼。由新疆人开设,食物非常"新疆",非常可口。
购物:十字路口东南和西南两端,各有一间百货商店,要为上路食物,这里提供罐头,但选择不多;店内一些用作军粮的压缩饼干,像变硬的威化饼,吃一块可当一顿饭,是长途旅程必备的,可惜味道单调,有些人吃过一次就说怕怕。狮泉河南岸有一个贸易市场,这里百货俱备,也挂着很多动物皮毛,值得一逛。个别档摊出售据说是名贵药材的藏红花,但极可能是假货。

那曲地区:
天湖纳木湖
距拉萨往返近600公里,风景绝佳,目前在建自然保护区,可以真实的感受雪域高原,体会草原,雪山,湖泊,牧民,牛羊。。。西藏的意境。一般从拉萨包越野车前往较方便,也有到当雄后包卡车或国产吉普前往,但较辛苦,费用节约不了多少。去纳木错,不可不去扎西半岛,此岛为岩溶性地貌,溶洞,石林,里面还有古代洞穴岩画,偶尔还有人在修行。绕岛一周,需时1个半小时,体力好,爬上山顶,风景绝佳。去纳木错,一般安排两天行程,第一天,从拉萨出发,经过当雄草原,直接赶到湖边扎西岛,第二天,从纳木错返回,方便的话可再去羊八井洗个地热温泉浴。也有客人安排三天行程的。
注意:
1.纳木错海拔高4700米,刚到西藏还未适应好,千万别去,可以把此景点安排晚些去,如果实在要去准备好氧气,药品等。
2.木错晚上较冷,提前准备好保暖衣物,扎西岛上只有一简陋饭店和旅馆,条件差,床位少,旺季时经常没床,请事先准备食品或帐篷、睡袋等装备。
3.目前羊八井至拉萨段在修路,估计2001年才完工,去纳木错要从林周绕行,羊八井景点一时不一定去的了。
门票30-40元

比如骷髅墙
位于那曲比如县境内,是用人头颅骨堆成的围墙。若有兴趣,可搭车前往。

昌都地区:
昌都地区处于西藏东部,澜沧江上游,共有15个县,昌都镇为首府所在。昌都只有6,000余居民,然而,此地乃四川、云南进藏的交通枢纽,这个面积只有4、5平方公里的麻雀小镇,有"前藏重镇"之称。昌都水源丰富,扎曲和昂曲两河交汇,把她砌成4个"壩子":位于中间的加惹壩、东面的四川壩、南面的马草壩和西面的云南壩。这里由于临近四川,物资供应较西藏其他地区稍为充实,物价也低于拉萨。
交通:长途汽车,昌都有长途汽车来往成都及拉萨,昌都至成都全程为1,218公里,车程为三日两夜。每星期有两至三班长途汽车行走。昌都和拉萨则距离1,081公里,车程为四日三夜,可是班次不定,视乎人数及道路情况而定。如人数超过20人而道路情况理想,可叫客运站安排发车。
旅游汽车:当地旅游局中间也会开办长途旅游汽车到拉萨,由于乘客以游客为主,所以夜间不行车,要到旅店"打尖"(指旅途中休息或吃点东西),因此需时较多,全程要5、6天。内宾价钱为¥280,外宾价¥350。
便车:主要以货车为主,主要来往拉萨、芒康及成都。货车大多停在客运站,如要找便车,大可与司机面议。
便车一般收费:昌都往拉萨¥100-150;往芒康¥60-80;往成都¥100-150。
市内交通:的士每车坐4人,市内地区通常收¥10;三轮车每车可坐2人,市内每程约收¥3-4。
住宿:客运站招待所,每位¥10起,位于加惹壩,一过西大桥就到。
注意:设备简陋,但收费便宜及方便找车。
康盛宾馆,在客运站以东,与客运站相距约5分钟路程,标准房每房¥50。
注意:1998年8月才开业,设备较完善,有独立卫生间及热水浴,亦有彩电供应。
光明旅馆,在康盛宾馆对面,每人¥18起。
注意:有公共浴室,每天定时有热水供应沐浴。

强巴林寺
位于旧城区连马拉山上,建于1444年,属黄教格鲁派,是前藏地区最大的寺庙之一。寺内喇嘛很友善,亦很贪玩,常常拉着游客聊天和拍照。这里地方虽然不大,但保留颇多中国建筑特色。
门票:免费。
开放时间:没有特定开放时间,随时前往均可。
交通:位于市内马拉山上,走路前往大约20分钟。

卡若止遗址
此乃新石器时代的遗址,距今4,000年,属中国西南闻地区保存得比较完整的新石器时代遗址,对研究这个地区过去民族牵涉、西藏和黄河流域等地的文化关系,起很大作用。这里的出土文物也不少,值得参观,可惜交通不便。
开放时间:任何时间。
交通:位于昌都镇12公里,澜沧江畔的昌都水泥场北面。要坐便车或包的士,包的士约¥100。
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